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晚上的三口水要怎么喝

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晚上的三口水要怎么喝

发布日期:2017-10-03 作者:yabo亚博体育app官方下载 点击:

随着人们生活质量的提高,很多人开始注重养生,包括如何喝水。那么晚上的三口水如何饮用?


由于晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水。再加上熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病,后果是承受不起的。所以,请睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。

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喝水可以分为三次:准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头。


第1次:临睡前喝200~300毫升水。

  

第2次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右。

  

第3次:晨起再喝300~500毫升。


当然,随着人们生活质量提高,我们喝的水都是从市场购买的yabo亚博体育app官方下载,不过要认准亚博app官方yabo亚博体育app官方下载厂家,以免购买到劣质产品,危害健康。


本文网址:http://www.hbswrj.com/news/377.html

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